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2015年01月12日

今までしてきた筋トレ ダイエットに効く食材1

今日からダイエットに効く食材を紹介していきたいと思います


まずは安くて栄養価も高いもやしです


じぶんもいつもお世話になってるもやしですが


値段も安く栄養価も高いのでダイエットのときでも


女性のお肌にも優しいです


栄養価が高くてももやしは野菜ですので脂質や糖分もなく


おなかいっぱい食べても太りません


付け合せにゆでたお肉と一緒に食べてもおいしいです


料理の方法はいろいろありますが


自分はゆでてマヨネーズ ポン酢などをつけて食べたり


野菜炒めとして食べたり


あげてみるのも良いかもしれません


自分はゆでて世のまま素材の味でいただいています


ですが脂溶性の栄養素もあるので油で炒めるのもお勧めです


今回はもやしと味無しの紹介でした


後言い忘れましたが


もやしは自分のところのスーパーだと20円で一袋買えるので


ダイエットにも財布にもやさしく


無駄な脂肪は減って出費も減る


お金は増える


一石何鳥にもなりそうですね


あとは一日一回で良いのでスクワット試してみてください


一ヶ月で30回 一年で360回 毎日小さくコツコツとですよ


では今回はこの辺で


次回もお楽しみに




posted by yukishin daiextuto at 13:14| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年01月09日

my main youtube channle please look

posted by yukishin daiextuto at 20:19| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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