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2015年01月12日

今までしてきた筋トレ ダイエットに効く食材4

今回はこんにゃくです


こんにゃくはそのほとんどが水分でできているので


いくら食べても太らない食品のひとつです


こんにゃくには食物繊維や水分が多いので


おなかに優しく整腸作用もありおなかにたまった汚れを


落としてくれます


こんにゃくは噛み応えや食感もよく


おなか満腹にしてくれます


そしていくら食べても太らない


食べ方は酢醤油やおでん


すき焼き


砂糖きな粉と食べてもスイーツになるかもしれません


自分はおでんが好きですね


おなかお満たすのにおでんの卵や白滝 こんにゃくなど


カロリーが低いのでお勧めです


おでんダイエットも一時期はやりましたよね


でもあれも使い方によっては


最高のダイエットになりますよ


こんにゃくと豆腐をフードプロセッサーにかけてお味噌汁に入れても


すごくおなかいっぱいになりますよ


自分はしいたけ まいたけ ぶなシメジもかけて きのこ汁にして飲んでいます


すごくおいしいのでお勧めです


話がそれましたが


こんにゃくもダイエットには最適です


ぜひお試しあれ


さて今回の運動は


体育座りです


子供のときに一度はやったことがあると思いますが


体育座りの形を作りおなかに力を入れます


そのまま少し後ろに倒れてその位置をキープそれを1から6秒ほどしてみてください


それを一日一回してみてください


では今回はこの辺で


また次回おたのしみに















posted by yukishin daiextuto at 14:49| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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